菊茉鸡片原材料鸡脯肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。制作方法1、鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆。菜

鸡肉炒丝瓜材料鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝调料橄榄油5克、盐做法1.将鸡肉洗净、切块。2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。3.用橄榄油起油锅后，放入姜丝爆香。4.放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀，焖2-3分钟，用盐调味即可。本食谱功效丝瓜

酱菇鲭鱼做法1.将洋葱切丝、生香菇切片。2.将鲭鱼放入烤箱烤熟。3.取另一个锅子，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐及胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，及已溶解的高鲜鸡块一起煮，

原料白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，酸菜20g，生姜10g，葱10g。调料盐6g，鸡粉少许，胡椒粉少许。制作步骤1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。2.锅内烧水，待水开后投入猪

鸭丝绿豆芽材料绿豆芽……150g熟鸭肉……80g青、红椒……各1只盐、糖……适量白胡椒粉……少许食用油……1大匙葱段……5g姜丝……5g1.豆芽掐两头汆水，熟鸭肉与青、红椒切丝备用。2.炒锅内加油，放葱姜丝炒出香味后放豆芽和

糖醋蛋花汤材料蛋2个调料米醋、糖各适量做法1.将蛋打散，加入米醋再搅匀。2.锅中加入适量清水，煮沸后，将蛋液淋入呈蛋花状，再煮沸后加入糖调味即可。推荐理由孕吐是准妈妈在孕早期都会遇到的早孕反应，此汤酸中微甜，

菜合菜合营养丰富全面，含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和维生素。韭菜味道鲜美，还有很好的养生作用，早春食用，可促进血液循环，增强体力，妊娠早期孕妇食用，有利于整个孕期健康。原料面粉500

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量三餐不定时，很容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的

黄化菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素a、维生素c、秋水仙碱、天冬碱、中医认为，黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用。产妇饮食黄花杞子蒸瘦肉此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而

多伦多消息，加拿大研究人员发现，孕妇若摄食肉类及鱼等蛋白质，有助于防止下一人患糖尿病。研究人员自实验鼠身上发现，一种雄牛氨基酸（taurine）有助于防止糖尿病的发生。而肉类中即含有丰富的雄牛氨基酸。负责此项研