电脑一族整天面对电脑，难免会辐射缠身，所以抗辐射就成了电脑族要关注的一件事，而许多食物都有抗辐射的效果，所以电脑族们不妨在午餐的时候多吃这些食物。　　养颜食物——新鲜果蔬　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰

晚上九点以后就要避免吃东西，尤其是一些刺激、甜食类的食物就更加不能吃了，尤其是六种食物，大家在晚上要拒绝吃。　　1、晚上吃姜等于吃　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃（早上吃姜有益，晚上

早餐的好坏直接决定着身体的健康，那么早上吃什么好呢？       早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是我们饮食健康的原则，那么早餐要吃好的话，早上吃什么好呢？       早餐要吃好自然是需要注重营养搭配了，

早餐是一天中很重要的一顿，早餐吃的好，利于身体利于心理，一般人吃早餐无外乎包子馒头油条烧饼，这样吃会健康吗？　　早餐宜吃食品　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉

很多上班族都是早餐吃不好，午饭不够大，所以营养食量全靠晚餐了，大家在吃晚餐的时候要注意这一下这五种晚餐的禁忌。　　一忌吃太晚，晚餐早吃防病。有研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高

早餐，是大家都要注意的，因为早餐很重要，经常有人吃早餐就吃包子、馒头、面包一些干食。长期吃这样的干粮会降低抵抗力。　　清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化功能也较弱。这时吃

午餐有着承上启下的作用，劳累了一上午之后，需要多吃食物来补充精力，同时也是为了下午更好的工作，现在很多上班族午餐都是点一份快餐草草了事，这样对身体可不行，也会不利于下午的工作，那么上班族的午餐应该怎么

因为加班、看球等原因，现如今熬夜的人群越来越多，因此很多人就会选择吃夜宵来补充体力以及精力。生活中还有部分人群本身就有吃夜宵的习惯，否则的话就睡不着觉。但是医生特别提醒，晚上应该尽量的避免吃东西，就算

很多家长都希望自己的孩子能够越吃越多，对于晚餐的要求也亦是如此，但是如果孩子晚餐吃的太多的话，会影响睡眠，所以晚餐到底怎么吃呢？　　日常生活中人们常说：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。”然而对于

很多上班族都是早上起来急急忙忙的去上班，随便在路摊买些油条或者葱油饼来打发早餐，这样都是不卫生、不营养的，针对于这类上班族的早餐方式，应该如何改善呢？　　早餐店族　　很多工作人员在上班途中到早餐店会买