早餐，不管是对哪类人群都是很重要的。想要吃上营养的早餐，可并不是易事哦，首先就要知道这三个关键：　　a、就餐时间：一般来说，起床20至30分钟再吃早餐很合适，因为这时人的食欲很旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至

养成吃早餐的习惯是有利于人体健康的，但是往往现在很多上班族对于早餐的类型并不在意，在匆忙之间吃些油条或者汉堡，这种不健康的早餐都是应该取缔的，一下五种早餐就是典型的错误早餐。　　1：清早起床就吃早餐　　

“一年之计在于春，一天之计在于晨”，而早晨很重要的莫过于早餐啦，一款营养的早餐食谱能够唤醒你的身体，为全天的开始添上动力，接下来就来看看六款营养早餐推荐。　　早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早

很多职业人士通常都是叫外卖或者一同出去吃，正是因为这样快节奏的生活，直接导致了很多上班族的午餐不规律、不合理，上班族在吃午餐的时候一定要注意避免三个误区。　　午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少

虽然是“乞丐的晚餐”，但是晚餐的营养与健康也是不容忽视的，很多人多不注意晚餐的选择而导致身体出现健康状况，今天小编就为你们扫盲，揭露三种晚餐不能吃。　　一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石　　晚餐早吃是

不少人对于晚餐都是抱着随便吃的态度，这样没有正确吃晚餐的意识，会很容易给身体带来伤害，大家晚餐不管怎么吃，都要注意五个禁忌。　　我们胃的排空时间一般是6个小时，如果太晚吃饭了，对胃是一种伤害！晚餐十分重

不少女性选择不吃晚餐来减肥，虽然晚餐对人体的作用不大，但是还是要适时吃的，大家还要注意，晚餐不宜吃的七种食物。　　喝牛奶肝火旺，晚上不宜喝　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使

一些上班族，往往只有晚餐吃的很饱比较好，而有些女性则是不吃晚餐来减肥，不管是何种方式，这样吃晚餐都是不对的，此外，长期吃三种晚餐类型会致癌。　　一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石　　晚餐早吃是医学医生

早餐是一天的开始，所以早餐的重要性不言而喻，不过既然早餐这么重要，那么在吃的时候就自然有讲究，要怎么吃才能是健康的呢？　　早餐前应先喝水　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性

随着人们生活水平的提高，现在很少有人会喝白粥了，一般人都会在粥里添加各种食材，味道鲜美、营养也更丰富，不过虽然白粥很清淡，或许索然无味，但是却有利于延年益寿。　　清朝著名的养生家曹庭栋，少年多病，终生