抗辐射食物 电脑族午餐可多吃

电脑一族整天面对电脑，难免会辐射缠身，所以抗辐射就成了电脑族要关注的一件事，而许多食物都有抗辐射的效果，所以电脑族们不妨在午餐的时候多吃这些食物。 　　养颜食物——新鲜果蔬 　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的很佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 　　抗衰老抗辐射食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是比较好的抗衰老和抗辐射食物。 　　很佳蛋白质来源——鱼肉 　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的很佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　降脂食品——洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。 　　保持活力食物——圆白菜 　　推荐理由：圆白菜维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 　　这六种食物抗辐射的效果很显著，而且也可以缓解电脑族久坐带来的危害，通便利肠胃，对于一些女性来说，也有的作用哦，大家不管是带饭还是点快餐，都可以以这六种食物为主菜。 编辑推荐：[[职业人士午餐警惕三个误区早餐营养 为全天添动力识破五种非健康早餐]]

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