绿豆又叫青小豆，是豆科植物绿豆的种子，在中国已有两千余年的栽培史。绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有补充营养、增强体质的功效。功效作用绿豆具有补充营养、增强体质的功效。补充营养:绿豆中

糖尿病患者应慎喝酒。以葡萄酒为例，其碳水含量较高，属于能量相对偏高的饮品，且蛋白质、维生素、矿物质等营养物质相对缺乏。对于正常人来说，过量饮酒可增加高血压、脑卒中、酒精性肝硬化等疾病的发生风险。而对于

糖尿病患者吃南瓜子有一定的好处。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，患者日常需注意控制血糖，适宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质，不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物

在减肥期间应少吃花生。肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果，故对于有减肥需求的人来说，减少由膳食摄入的能量是减肥的基本措施之一。以鲜花生为例，虽然营养价值较高，含有较为丰富的膳食纤维、

柠檬色泽橙黄，气味芬芳，营养元素丰富，可榨汁也可切成片泡水喝。柠檬切片泡水是很常见的食用方法，具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。功效作用柠檬水具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。补充维生素:柠檬水

一般情况下，孕妇可以吃韭菜。孕妇饮食宜清淡、富有营养、易消化，通常应根据自身需要，适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应，从而利于胎儿的生长发育。而韭菜是一种常见的

糖尿病患者应该少喝小米粥。糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质，不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物，还要限制饮酒等。小米粥的升糖指数、能量适中，脂肪含量较低，同

血糖高的人群能吃豆制品。豆制品的种类繁多，如豆腐、豆腐干、腐竹等。以很常见的豆腐为例，1、豆腐的升糖指数较低、碳水化合物的含量较低、能量相对适中。血糖高的人群吃豆腐一般不会使机体的血糖水平进一步升高。2、

豆浆是大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸制成的，是中国的传统饮品。豆浆营养丰富，且易于消化吸收。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质。具有生津解渴、强身健体

哺乳期可以适量吃螃蟹。现代营养学认为，螃蟹可食用的部分含有蛋白质、维生素B2、磷、锌、硒等营养成分，可以为乳母和婴儿提供一些所需的营养成分。但由于蟹黄、蟹膏部位脂肪含量很高，过量摄入可能会增加肝脏、肾脏的