如何补充胶原蛋白，才能延缓肌肤老化和促进健康？云雁翎营养师认为，可从饮食着手，民众不一定要花大钱购买胶原蛋白保养品或保健食品，选择富含胶原蛋白的动物性食物，例如猪皮、鸡脚、鸡皮、牛筋、鱼头、鱼肚及海参

一、熬粥过程中营养损失大经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些b族维生素。长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对b族维生素则有

茶余饭后，人们常嗑点葵花子解闷，但您有没有想过，这小小的葵花子还能在寒冷的冬天防止手足皲裂。葵花子是维生素e含量很为丰富的食品之一，维生素e是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更

寒冷的、凛冽的冬天马上就要到来了，天气的特点首先是干燥，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、有的脸上长痤疮、老年人皮肤发干。尤其冬天暖气一来就更加干燥，冬季气候特点*一是燥二是冷。尽可能吃滋阴润燥的食品比如梨

（1）饮食原则a．由于肝癌消耗极大，而肝脏本身又是人体代谢的重要脏器，故应该保证患者有足够的营养，一般以高蛋白、高糖、高维生素及低脂肪为宜。如食欲尚好，其营养供应应该为正常人的1.5倍。b．肝癌患者肝的解毒功

为了美白，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“spf食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸。食物也能防晒为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发

地属亚热带，三四月份极为潮湿，提不起精神、没有食欲是这个季节常见“病”。这个时候，需要一些比较刺激的味道来唤醒你的胃。传统的醒胃菜，以酸酸甜甜的味道为主，特别适合夏天以及阴潮天气的季节食用。近年来大热

饮食防癌目前已引起全世界的普遍重视，并总结了许多饮食防癌的建议饮食要均衡许多事实说明，营养不均衡是导致癌症和某些疾病的重要因素。例如脂肪摄入过多和纤维素摄入过少与大肠癌发生有关。维生素c缺乏的人易患胃癌

乙、丙、丁型肝炎病毒本身就是人们公认的致癌微生物，一旦日常饮食中再含有致癌物质，就更容易促发肝癌。因此，肝炎病人日常饮食中应当注意。（1）忌食霉变食品霉变食品如家藏花生、玉米、稻谷、小米、白薯干、萝卜干

老年人分泌的胃酸较少，会在一定程度上影响钙的吸收，建议老年人服用钙片时很好随饭服用，或在饭后30分钟内服用。钙片与米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于钙的吸收。钙剂是微溶性或可溶性的钙盐，