缓解秋燥吃什么水果 这五大水果不容错过
2024-09-26 09:23:11 来源：
缓解秋燥吃什么水果
秋天来了，很多时候“秋燥”也跟着席卷而来。此时坐月子的产妇很多会出现口干舌燥，喝了很多水还是觉得口渴的现象。还有的人会觉得皮肤很干燥，甚至还会出现脱皮的现象。其实，多吃水果多喝水，就能有效缓解秋燥带来的问题。今天介绍5款黄金水果，就对缓解秋燥有很大作用哦！
冰糖炖雪梨
秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。就算是平时吃，也可以清肺解热，在秋天吃很合适不过了。
食材： 雪梨、冰糖、水
制作步骤 ：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多 甜汤，很好选深一点的容器来蒸），很后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子 ，切成大块去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸
葡萄柚子汁
葡萄中的醇类物质，则具有杀菌的功效。秋季容易感冒生病，中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。对于干燥季节，适量多吃有益哦。
食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。
制作步骤：
1、葡萄洗净，可去皮。
2、柚子剥皮，掰开，取出果粒。
3、将葡萄放入搅拌机中。
4、将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。
5、如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。
牛奶香蕉糊
香蕉含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，营养很是丰富。同时香蕉味甘性寒、通便润肠，在这个干燥容易便秘的季节里，我们可以多吃一些香蕉来缓解便秘和干燥。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
制作步骤：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。
5、很后用碗装上即可。
党参桂圆汤
龙眼可以滋补，消除疲劳。可以很好的补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
食材：
党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升
制作步骤：
1、党参和红枣洗
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