油盐摄入量超标健康饮食不要油盐过量

2024-07-16 14:05:08 来源：

油盐摄入量超标健康饮食不要油盐过量油盐的摄入量过高会导致人身体不适，所以小编也在这里提醒大家，平时在家里做饭菜的时候尽量饮食清淡。医生提出中国营养学会推荐的每人每日油脂的摄入量是25克,而很近全国调查平均人日摄入44克,而北京市居民每人日摄入竟达到83克,远远超过摄入量。油脂的热量比同量的猪肉高出1倍多。餐饮业常用的高温烹饪和油炸不仅热量比例偏高,影响居民膳食平衡,还会产生致癌物丙烯酰胺。