给经络健身 年逾百岁尚年轻
2024-09-13 11:00:44 来源：
自己动手按经络 选对针对性穴位
选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴？
经络健身之一
1、抗衰老穴位
涌泉穴（足底正中心凹处）
百会穴（头顶正中）
劳宫穴（手心）
以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。
2、增强食欲之穴：
足三里（膝下3寸）
合谷穴（手大指、次指之间）
三阴交（内踝上3寸）
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
3、增强免疫力（正气）的穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉穴（足底正中心凹处）
肾俞穴（在腰上，第2腰椎棘突旁开1?5寸）
此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。
4、美容颜之穴：
四白穴：（眼眶下凹中）
地仓穴：（口角旁开0?4寸）
巨髎穴：（鼻翼下缘处）
合谷穴：（手大指及食指之间）
这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面很广、很营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容颜。
5、增强睡眠质量穴位：
三阴交：（足内踝上3寸）
涌泉穴：（足心正中）
神门穴：（在掌后，兑骨之端陷中）
以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
6、增强性功能之穴：
曲泉穴：（膝窝处取）
关元穴：（脐下3寸）
肾俞穴：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1?5寸）
以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。
7、消除疲劳穴：
命门穴：（第2腰椎棘突下）
足三里：（膝下3寸）
合谷穴：（拇、食指之间）
此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。
8、养心安神之穴：
神门穴：（在掌后，兑骨之端陷中）
三阴交：（内踝上3寸）
劳宫穴：（掌心正中凹处）
此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。
9、增强脑力之穴：
神庭穴：（头正中发际后0?5寸）
百会穴：（头顶正中凹处）
脑户穴：（后脑骨上凹处）
此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。
10、急救穴：
人中穴：（鼻子、上唇之间的正中处）
合谷穴：（手拇、食指之间凹处）
涌泉穴：（足心）
这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。
11、防感冒穴：
大椎穴：（第1颈椎棘突下）
合谷穴：（手拇、食指之间凹处）
风池穴：（颞后发际凹处）
这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。
12、保养眼睛穴：
肝俞穴：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开1?5处取穴）
睛明穴：（眼内眦外）
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