哪些按摩方法可以缓解疼痛？盆骨疼痛如何按摩缓解？
2024-05-24 09:49:44 来源：
按摩是生活中很常见的保健方法，正确的按摩方法可以为健康带来更多的好处，但是按摩也有许多要注意的地方，能够缓解疼痛的按摩手法有很多，但不同部位的疼痛按摩方法也不一样，掌握正确的按摩手法是很重要的，而且不仅仅可以给自己按摩，还能给别人哦。
1、缓解疼痛的按摩手法
(1)缓解骨盆疼痛
1、找个椅子坐下，身体放松，左脚的脚腕抬起来放到另一条腿的膝盖上。
2、两个手扶住左腿。
3、右手的大手指放在*一根和第二根的脚趾中间。
4、其他的手指头托住整个脚底。
5、轻轻的按摩，坚持一分钟的时间。
6、有时间的话多按摩几次。
(2)缓解脚痛
1、坐在椅子上，将右脚的脚踝放在左腿的膝盖上，就像跷着腿一样。
2、将左手的拇指放在脚底的中心，其他手指握住脚掌。
3、用拇指轻轻按摩。
4、画圈按摩一分钟左中。
5、换另一只脚按摩。
6、每天重复几次。
(3)缓解胸痛
严重的胸痛是非常危险的，需要及时看医生，但是如果你只是觉得胸部肌肉酸痛，通过按摩就可以缓解了。
1、右手抓住另一条胳膊的前半部分。
2、大手指头在上面，下面是剩余的四个手指，然后使劲按摩。
3、往同一个方向画圈，每次按一小会儿。
4、放开手按摩另外一个胳膊。
5、每天重复按摩几次。
(4)缓解头痛
1、双手轻轻交插握在一起。
2、将右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。
3、右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
4、以画圈的方式反复按摩，每次按压一分钟左右。
5、每天重复按摩几次。
(5)缓解脖子痛
1、身体放松，把两只手放在头上，五个手指张开。
2、大手指头放在头骨下面靠近发际下的位置，固定住。
3、确定你找的这个位置是对的，用大手指头按压一下。
4、大手指头找到这个穴位，慢慢画圈也行，按下这个穴位对脖子有好处。
5、按摩一会儿后移开手指，一天如果有时间的话就多按几次。
2、足底按摩的禁忌事项
(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
(2)因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。
(4)对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
(5)对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。
(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。