女人长期吃黑芝麻有什么效果

女性长期适量食用黑芝麻有一定的好处，如补充营养、润肠通便等。但是需要注意避免过量摄入，以免导致身体出现不适症状。 1.补充营养：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂以及多种矿物质等营养成分，适当食用后能够为机体补充所需要的营养物质，并且还具有辅助补血的作用，在一定程度上还可以达到预防贫血的效果。同时，对于患有动脉粥样硬化、高胆固醇血症的患者也具有一定食疗价值。 2.润肠通便：由于黑芝麻中含有的膳食纤维比较丰富，女性适当地进食一些黑芝麻可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况发生。因此，女性长期适量食用对身体健康有较多的好处。虽然黑芝麻有很多的好处，但并不适合所有的人群食用。对于阴虚火旺者应慎用，否则可能会加重病情。另外，孕妇也不宜过多地食用，因为黑芝麻中的大量油脂会通过胎盘进入胎儿体内，导致婴儿出生后体重过大，增加分娩困难和难产的概率。如果在服用过程中出现了不良反应，则需要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

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