早上7点吃鸡蛋 8个时段养生很佳

2023-09-21 10:47:17 来源：

在日常生活中，喝水、喝蜂蜜水都有很佳的时间表，因而养生也有生物钟。那么养生的很佳时间是什么呢?人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。

吃鸡蛋：早上7点

吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。喝咖啡：中午12点。一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

整理房间：下午2点

下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。