食疗5方吃掉节后综合症

2023-09-14 14:11:21 来源：

春节七天长假我们放下工作，可以尽情地的享受一下节日的气氛，但往往长假过后，好多人人都无法进入正常的工作状态，出现精神焦虑、心情浮躁、总感觉睡不醒。食疗5方，助你“吃掉”节后综合症。

1百合糯米粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加八百合煮至粥成，加入冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。其保健作用有补土（即脾脏）、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平，具有补中润肺，清心安神功效。

2大枣葱白饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣洗净，劈开，与葱白一起八锅，加水煎煮，煮开15—20分钟后取下，滤取汤液，每晚1次，温热饮服。

大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠、心脾两脏元神亏损之症，多用太枣调之。