秋天要预防哪些疾病秋季如何养肺秋天防止抑郁的方法

秋天天气干燥，燥气易伤肺，所以很多人会有支气管炎方面的疾病发生，也很容易感冒咳嗽，秋天是疾病的高发期，秋季养肺是很重要的，那么秋天怎样养肺呢？怎样预防疾病呢？下面就一起来看看吧。

1、防肺疾

中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。此外气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，多发的疾病包括老年肺炎、“老慢支”复发、哮喘病发作等。

秋季保健肺为先。*一，要注意气候变化，及时增添衣服，减少慢性支气管炎、肺气肿等疾病复发。第二，肺喜润而恶燥，所以应注意补水，每天饮水不低于1200毫升，饮食上也要少辛增酸、防燥护阴，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。

每天做一次呼吸体操可增强肺功能：端坐，全身放松，均匀呼吸，然后躬身弯腰，再使身体上抬，3～5次为1遍。可根据每个人的体力，反复做3～5遍。注意身体下弯时，宜屏住呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对外邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。