空腹吃油桃有什么危害 油桃什么时间吃很好
2024-10-15 09:01:14 来源：
1、
空腹吃油桃有什么危害
胃不适。
在油桃的成分中，虽然油桃含糖量较高，食用起来较清甜，但是油桃中仍有一定的有机酸物质，如果空腹食用过多的油桃的话，油桃中的酸性成分在肠胃积累过多，容易刺激胃分泌胃酸，胃酸过多在胃中积累过多就容易产生腹胀等肠胃不适感。
2、
油桃什么时间吃很好
建议两餐间食用为宜。
食用油桃的时间在两餐之间是比较合适的，一般在上午9-10点或者下午3-4点的时候，人体学习、工作会消耗一定的体能，可能有疲惫、乏力、困倦的现象，这时食用可以有效的为人体补充一定的能量，再加上油桃饱腹感较强，适当的进食能缩短饥饿时间，减少多余食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
3、
油桃一次可以吃几个
建议1个即可。
油桃肉质细脆、香味浓郁，其营养成分也十分丰富，其中一个新鲜油桃的维生素C含量几乎就可以满足成人一天所需的量，且参考《中国膳食健康指南》的建议，每人每天吃200-300克水果，种类在2-3种是比较合适的，如果以一个油桃50克计算，一次吃1个油桃，一天吃2个，再搭配些其它水果食用是比较合理的。
4、
油桃和什么不能一起吃
温热食物
油桃本身就是食性偏温的食物，吃多了会增加体内的热量，如果再和温热的食物如荔枝、大枣、榴莲、桂圆、樱桃一起食用的话，体内温热之气过重可能会出现口干咽痛、口舌生疮等上火表现。
海鲜
油桃的味道甜中带酸，其中的有机酸成分如果和高蛋白的鱼虾蟹等海鲜一起食用的话，酸性有机物可能会造成部分蛋白质变性，这样不仅影响人体吸收，还降低了食物的食用价值。