吃面条的时候搭配这些蔬菜比较好

面条是很多人喜欢吃的，因为面条做起来比较方便，价格也是非常实惠的，面条的种类也比较多，想要健康的吃面条的话，我们需要在面条里面加一些蔬菜，是哪些蔬菜呢，下面就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

一、西兰花

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列*一。食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。

二、洋葱

洋葱被誉为“菜中皇后”，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌人面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中。

三、芦笋

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，很后再加入煮熟的面条中。

四、香菇

香菇素有"山珍*"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。

上面给大家介绍的这些蔬菜就是和面条搭配起来非常好的，吃面还会搭配一些酱料，所以也可以从酱料上面下手，在制作面条的时候可以放一些蔬菜丁，这样味道又好，对身体的好处也是很好的，今天就给大家介绍到这里了。