哪些不良生活习惯会伤害人体健康？伤害人体健康的不良生活习惯是什么？
2024-05-26 10:46:52 来源：
随着与时共进的时代，有很多的现代人都盲目的追求物质生活，却忘记了注重自己的身体健康，那一些在日常生活中养成的不好习惯都会伤害到我们的身体健康，下面小编列举了一些在生活当中的一些不良生活习惯，希望大家能够有所改善，好好注重自己的身体健康。那么哪些不良生活习惯会伤害人体健康？伤害人体健康的不良生活习惯是什么？
一、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
二、果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
三、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
四、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过医生提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性很为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，很终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
以上内容介绍一些生活坏习惯可能会危害人体健康，朋友们在平时如果有这些坏习惯一定要及时的改正，平时在忙于工作和生活的同时，一定要注重身体健康情况，这样对自身的身体素质才有一定的好处。
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