平板支撑做不起来怎么办平板支撑做不了是什么原因

2024-08-09 09:01:17 来源：

对于没有怎么进行运动的初学者而言，肌肉力量相对较低，平板支撑做不起来是比较正常，建议先做一些其他相对简单的运动，在提高肌肉力量后再去做平板支撑，比如说简易俄罗斯转体、仰卧卷腹、仰卧举腿等。其次在进行平板支撑的时候，时间由短到多，比如可以从20-30秒一组做起，待机体逐渐适应之后，再慢慢增加强度就可以了。以上就是运动养生栏目下与平板支撑有关，关于“平板支撑做不起来怎么办”相关内容，希望能够帮助到您！