保护肝脏这几件事很好不要做

2024-07-11 13:11:06 来源：

睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜很容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会医生尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，很好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会医生丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。